🟢 Respire la Nature

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Bénéfices de la Cohérence Cardiaque

1. Réduction du stress : La cohérence cardiaque aide à diminuer le niveau de cortisol, l'hormone du stress, permettant une relaxation et une meilleure gestion des situations stressantes.
2. Amélioration de la concentration : En régulant la respiration, la cohérence cardiaque permet une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui améliore la concentration et la clarté mentale.
3. Renforcement du système immunitaire : Une pratique régulière aide à renforcer le système immunitaire, rendant l'organisme plus résistant aux maladies.
4. Amélioration de la qualité du sommeil : La relaxation induite par la cohérence cardiaque favorise un sommeil plus profond et réparateur.
5. Régulation des émotions : Cette pratique aide à mieux gérer les émotions, réduisant ainsi les réactions impulsives et favorisant un état émotionnel plus stable.
6. Diminution de l'anxiété : La cohérence cardiaque peut réduire les symptômes d'anxiété en calmant le système nerveux et en induisant un état de relaxation.
7. Réduction de la tension artérielle : En améliorant la régulation du système nerveux autonome, la cohérence cardiaque peut aider à abaisser la tension artérielle.
8. Amélioration de la cohérence cardiaque : Cette pratique permet de synchroniser les battements du cœur avec la respiration, améliorant ainsi la variabilité de la fréquence cardiaque, un indicateur de bonne santé.
9. Augmentation de l'énergie : En réduisant le stress et en améliorant la qualité du sommeil, la cohérence cardiaque contribue à augmenter le niveau d'énergie général.
10. Meilleure gestion des douleurs chroniques : En induisant un état de relaxation et en réduisant le stress, la cohérence cardiaque peut aider à mieux gérer les douleurs chroniques.

A propos de Respire la Nature:

• chaine YouTube dédiée à la pratique quotidiennne de la cohérence cardiaque.
• publie des séances de 5 minutes en 5-5 --> 5 sec en inspiration et 5 sec en expiration
• une nouvelle séance publiée tous les lundis et jeudis à 7h du matin.
• plus de 600 séances déjà publiées.
• gérée par 1 seul terrien.
• valeurs: calme, paix, nature, simplicité.
• mission: aider le plus de gens possible à être 10% plus apaisés chaques jours.

Informations techniques:

• matériel utilisé: un pc portable d'occassion
• système d'exploitation: linux
• utilise seulement des Logiciels Libres et Open-Source:
  - shotcut --> pour le montage vidéo
  - gimp --> pour les thumbnails
• Les clips nature:
  - 2750 clips en stock
  - résolution: 1920x1080px
  - poids: 25 Go au total
  - format Webm, codec AV1

Ce site web:

Site internet très basique, saveur "à l'ancienne".
Pas de fioritures, seulement le contenu brut pour une expérience de lecture optimale.
Site web léger (4,8ko). Nom de domaine et hébergement gratuit par neocities: le service Foss/indie-web nostagique du web des 90's.
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Bonne respiration
Amicalement